Pilates x Dance

In diesem Kurs kombinieren wir die kräftigenden, stabilisierenden Übungen des Pilates mit dynamischen, tanzinspirierten Bewegungen. Es entsteht ein Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig Freude und Leichtigkeit vermittelt. Neben dem Workout erlernen die Teilnehmenden gezielte Pilates–Techniken, eine bewusste Körperhaltung sowie grundlegende rhythmische Bewegungsabläufe aus dem Tanz. Schritt für Schritt entwickeln sie mehr Körperkontrolle, Koordination und Bewegungsfluss.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper stärken und gleichzeitig neue Bewegungsformen entdecken möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.

DI 10.00 – 11.00 Uhr

SA 17.30 – 18.30 Uhr

---

Ballet Prep & Conditioning – Technik stärken, Ziele schneller erreichen, Verletzungen vorbeugen

Dieser Zusatzkurs richtet sich an Ballettschüler aller Altersklassen, die ihr Training vertiefen und mit mehr Wissen, Körperbewusstsein und Sicherheit an den Unterricht herangehen möchten. Der Fokus liegt darauf, gezielt zu erlernen, wie man den Körper optimal auf das Balletttraining vorbereitet und langfristig stärkt.

Die Teilnehmenden erlernen:

• effektive Aufwärmtechniken, die Muskulatur, Gelenke und Haltung ideal auf das Balletttraining vorbereiten

• technikspezifische Kräftigungs– und Mobilisationsübungen, um Präzision, Linien und Stabilität zu verbessern

• Strategien, wie sie schneller Fortschritte machen, indem sie ihren Körper besser verstehen und effizienter arbeiten

• wichtige Methoden zur Verletzungsprävention, inklusive Körperwahrnehmung, Ausgleichstraining und bewusster Haltung

• einfache Nachbereitungsroutinen, die Regeneration fördern und den Körper für das nächste Training stärken

Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zum regulären Ballettunterricht und hilft Schülern, ihre Ziele nachhaltiger und selbstbewusster zu erreichen.

DI 19.30 – 20.30 Uhr

---

Kurse auf Warteliste. Sichern Sie sich jetzt schon einen Platz telefonisch unter 0151 57534498 oder per E-Mail hier.