Ballett mit Baby

NEU: BALLETT MIT BABY

07.11.19 – 05.12.19 je 6 Termine à 60min

*JEWEILS DONNERSTAGS*

Ballett mit Baby1: 6-8 Wochen nach der Geburt 9:30 Uhr -10.30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihre Körpermitte stärken und optimal auf ein (Wieder-) Einstieg ins Training vorbereiten möchten.
Der Fokus liegt dabei auf der gezielten Stabilisierung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur.
Bestens geeignet, im Anschluss an eine abgeschlossene Rückbildung, werden alle Muskelgruppen sanft aber nachhaltig aktiviert.
Geübt wird an der Stange und am Boden.

Ballett mit Baby2: ab dem 5. Monat nach der Geburt 10.45 Uhr – 11.45 Uhr

Der Körper ist nach der Geburt nun wieder soweit gestärkt, dass auch anspruchsvollere Übungen zum Muskelaufbau, Kraft- Ausdauer und zur Wiederherstellung der Flexibilität auf den Trainingsplan dürfen. Intensiv werden Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule trainiert. Überbelastung durch muskuläre Defizite kann so vorgebeugt werden. Der Körper regeneriert nach der Schwangerschaft und die eigene Mitte wird wieder kraftvoll und spürbar.
Geübt wir an der Stange, stehend und am Boden.

Die Babys können beim Trainieren mit dabei sein und „turnen“, wenn möglich sogar mit. Für ein unkompliziertes Handling empfehlen wir das Mitbringen einer Babytrage, bequeme Kleidung und ein Handtuch als Mattenauflage.

Alle Übungseinheiten werden von der erfahrenen Tanzpädagogin Jasmin Ungemach angeleitet, die seit über 6 Jahren immer wieder Kurse in Präe- und Postnatalem Training erfolgreich durchführt.

Kursgebühr: 72,00 €
02.05.19 – 13.06.19
12.09.19 – 24.10.19
07.11.19 – 05.12.19

Kursgebühr: 60 €
27.06.19 – 25.07.19

Mindestteilnehmerzahl: 5 Pers.
Anmeldeschluss: jeweils 1 Woche vor Kursbeginn

Veröffentlicht am
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